由国内健康第一门户网站——39健康网主办的北、上、广、深四地城市人群健康状况调查日前结束，调查发现，城市人亚健康状况严重 心理有待进一步疏导。　　《北、上、广、深四地城市人群健康状况白皮书》完整版下载

　　一、生活作息无规律 逾六成人每天工作超过八小时；

 
　　我国《劳动法》规定员工的工作时间每天不超过8个小时。8小时是根据人的体力和精力严格制定的科学工作时间，轻易地突破这个工作时间范围，会给职业人的身体健康带来不可估量的影响。但是在现代激烈竞争的社会情况下，8个小时成了一句空话。四地人群中，有45.10%的人都表示每天的工作时间是在8-12小时之间，还有16%左右的人每天都要工作10小时以上，仅有36.36%的人表示是在8小时以内。

　　双休日也成了大部分城市人大奢求，在每周的休息天数调查上，四地人群中仅有46.88%的人都是每周有两天休息日的，27.09%的人每周是一天休息的，还有9.80%的人表示每周是有2天以上休息时间的，还有少数人是每周休息不够一天或没有休息的。

　　根据调查结果，也仅有6成人能够每天按时吃饭。但睡眠状况较为堪忧，跟中国睡眠协会发布的调查结果相似。四地人群仅有13.19%的人表示自己的睡眠是“充足”的。在上海地区，这个比例甚至下降到9.84%。造成睡眠不好的原因中，最难辞其咎的是不良的工作、生活习惯。社会和工作的压力让城市人们经常处于紧张的状态，有些人甚至还出现了心理障碍。经常加班导致的生物钟改变，肌体的内分泌功能紊乱，以及对睡眠产生的紧张心理，让不少人到了想睡觉的时候也难以入眠。

　　专家比喻说，人体就像一个弹簧，劳累就是外力。当劳累超过极限或持续时间过长时，身体这个弹簧就会发生永久变形，免疫力大大下降，导致老化、衰竭甚至死亡。长时间的紧张劳作是以损害健康为代价的。人的体力精力需要保持收支上的平衡，一段时间的紧张劳作，势必需要相当甚至更多的时间来调整，才能使机体恢复到正常状态。有些人长年累月埋头工作，机体得不到及时休整，最终落得疾病缠身，甚至英年早逝，给家庭、社会造成惨重损失。